#5 medytacja prowadzona przestrzeni

Przestrzeń. Upragniona przez zmysły, by ukoić duszę? Lubiana, bo odprężająca? Tylko Twoja własna… a z jakiś powodów fizycznie dzisiaj niedostępna lub odległa?

Ta medytacja dzięki Twojej pamięci i wyobraźni, z wykorzystaniem wewnętrznej koncentracji, przeniesie Cię w Twoją własną przestrzeń.

Ma walory zdrowotne, uspokaja bowiem umysł i relaksuje ciało. Jak każda medytacja na moim kanale w serwisie YT oraz na tej stronie jest w pełni autorska i oryginalna, jak również całkowicie darmowa.

Można ją powtarzać dowolną ilość razy!

Jeśli ta medytacja z Tobą rezonuje udostępnij ten plik, pomagając innym ludziom. Zapraszam do wspólnych medytacji.

Erben z ERBEN.pl

#4 medytacja prowadzona wewnętrznego światła

Jeśli tylko poszukujesz lub pragniesz wzmocnić swoje wewnętrzne światło, ta medytacja jest dla Ciebie!

Jak zawsze autorska, prowadzona, oryginalna, tym razem wyłącznie skierowana wgłąb siebie. Rozwija duchowo!

Ma działanie uspokajające, wyciszające umysł i relaksujące ciało. Dobrze wpływa na zdrowie. Leczy wnętrze, a zatem pozytywnie wpływa także na postrzeganie świata.

W tą bezpieczną podróż do siebie zarezerwuj spokojne pomieszczenie i pół godziny na swoje i tylko swoje potrzeby.

Podpowiem Ci, że do medytacji dobrze jest wracać i co jakiś czas powtarzać już wcześniej odbytą podróż.

Zapraszam na medytację!

Erben z ERBEN.pl

#2 Medytacja prowadzona uważności oddechu

Podążanie za życiodajną siłą oddechu skupia umysł, relaksuje ciało, finalnie odpręża i uspokaja. Jest to ok. kwadransowa medytacja prowadzona, która pozwala na osiągnięcie możliwie dobrych i nomen-onem szybkich efektów. Jest szczególnie polecam osobom, które zaczynają swoją przygodę z medytacją, uczą się jej podstaw lub poszukują kolejnych wersji najpopularniejszych technik.

Wystarczy spokojne pomieszczenie, poduszka do siedzenia (względnie zwinięty koc) i odrobina dobrej woli. W pozycji lotosu, albo nawet na krześle, siedząc z zamkniętymi oczami podążamy za głosem, ale przede wszystkim koncentrujemy się na swoim oddechu.

Zachęcam do cyklicznego powtarzania medytacji. Można medytację dowolnie wydłużać poza proponowaną wersję.

Życzę udanej sesji i zapraszam na kolejne,

Erben z ERBEN.pl